ما هي "غيبوبة الطعام"؟ وكيف يتجاوز الصائم أضراراها عند الإفطار؟ "ح ٢"

أطلقت بوابة روزاليوسف برنامج جديد بعنوان "صحتك في رمضان"، تقدمه هبة فرغلي، بهدف توعية الجمهور بأسس التغذية الصحية خلال الشهر الكريم.

حذّر برنامج "صحتك في رمضان" خلال الحلقة الثانية من ظاهرة تُعرف بـ"غيبوبة الطعام"، وهي حالة من الخمول والنعاس تصيب الصائم بعد تناول وجبة إفطار دسمة، نتيجة توجّه ما يقرب من 60 إلى 70% من تدفّق الدم إلى الجهاز الهضمي، مقابل انخفاض وصول الدم إلى المخ.

وأوضح البرنامج أن هذه الحالة تكون أكثر حدّة في الأيام الأولى من شهر رمضان، حيث يتعرّض الجسم لصدمة بسبب الانتقال المفاجئ من الصيام إلى تناول كميات كبيرة من الطعام.

ولتتجنب هذه الأعراض، يجب عليك اتباع "قاعدة العشر دقائق"، والتي تقوم على الإفطار بالتمر والماء فقط، ثم أداء صلاة المغرب، ما يمنح الجهاز العصبي فرصة للاستعداد التدريجي لعملية الهضم.

كما أشار البرنامج إلى أهمية المضغ الجيد للطعام، لما له من دور في تقليل هرمون الجوع وزيادة هرمون الشبع، بما يساعد على تحسين عملية الهضم.