القومي للبحوث يقدم نصائح لصحة "الشعر" في رمضان
يواصل المركز القومي للبحوث تقديم رسائل توعوية متخصصة للحفاظ على صحة الأسرة المصرية.
ويقدم د. شريف مهدي – قسم الأمراض الجلدية والتناسلية، معهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية – مجموعة من الإرشادات المهمة للحفاظ على صحة الشعر خلال الصيام، في ظل تغيّر نمط الحياة والعادات الغذائية.
أهم النصائح للعناية بالشعر في رمضان:
- اتباع نظام غذائي متوازن غني بالحديد، الزنك، الفيتامينات (A – D – C) والبيوتين، مع الإكثار من الخضروات الورقية، الأسماك، البيض، المكسرات والفواكه.
- شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور، والابتعاد عن المشروبات الغنية بالكافيين.
- غسل الشعر مرتين أسبوعيًا بشامبو خالٍ من السلفات مع استخدام بلسم ومرطبات طبيعية.
- تجنب ربط الشعر بقوة أو الإفراط في استخدام مجففات الشعر.
- النوم الجيد وتقليل التوتر لتجنب ضعف البصيلات وتساقط الشعر.
- تجنب صبغات الشعر خلال الشهر الكريم للحد من التقصف والتلف.
- العناية بالتغذية والترطيب والراحة عوامل أساسية للحفاظ على شعر صحي وقوي طوال شهر رمضان.
- # المركز القومى للبحوث
- # المركز القومي
- # المصرية
- # الخضروات
- # صحة
- # تساقط الشعر
- # شهر رمضان
- # الخضروات الورقية
- # القومي للبحوث
- # فيتامينات
- # البحوث الطبية
- # الاسرة المصرية
- # نظام غذائي
- # الامراض الجلدية
- # معهد البحوث
- # قسم الأمراض الجلدية والتناسلية
- # الفيتامينات
- # صحة الأسرة
- # الإكلينيكية
- # شعر صحي
- # غسل الشعر
- # قومي للبحوث
- # العادات الغذائية
- # بحوث الطبية
- # أمراض الجلد
- # صحة الأسرة المصرية
- # طوال شهر رمضان
- # معهد البحوث الطبية
- # الدراسات الإكلينيكية
