صحتك في رمضان| كيف يضاعف الصيام من قوة عظامنا؟.. حقائق ومعلومات «ح٩»

أطلقت بوابة روزاليوسف برنامج جديد بعنوان "صحتك في رمضان"، تقدمه هبة فرغلي، بهدف توعية الجمهور بأسس التغذية الصحية خلال الشهر الكريم.

تناولت الحلقة التاسعة فوائد الصيام وتأثيره على صحة العظام خلال شهر رمضان، وأوضحت أن الامتناع عن الطعام لساعات طويلة قد يحفّز في الجسم عملية تُعرف بـ"الالتهام الذاتي"، وهي آلية طبيعية تساعد الخلايا على التخلص من الأجزاء التالفة وتجديد نفسها، ما يساهم في تحسين كفاءة الخلايا داخل العظام.

كما حذّرت من العادات الغذائية غير الصحية عند الإفطار، مثل تناول كميات كبيرة من السكريات والدهون والمشروبات الغازية، لما قد تسببه من اضطراب في توازن الجسم والمعادن، وشددت على أهمية كسر الصيام بوجبات صحية، وعلى رأسها التمر، لما يحتويه من معادن مهمة تسهم في دعم صحة العظام وتعزيز امتصاص الكالسيوم في الجسم.