دراسة طبية تحذر النوم لساعات طويلة

كتب - عيسى جاد الكريم

بعد تسع سنوات ونصف السنة من متابعة عدد من المتطوعين يصل عددهم إلى مليون شخص يعملون بمهن مختلفة وفى أعمار متفاوتة خلصت دراسة أعدها خبراء الجمعية الأوروبية لأطباء القلب إلى الفترة النموذجية للنوم التي يجب أن ينامها كل شخص بالغ.

الدراسة التي تناولت العلاقة بين طول فترة النوم وتطور أمراض القلب والأوعية الدموية حللت معطيات ونتائج 11 بحثًا علميًا شمل أكثر من مليون شخص بالغ، لم تكن لهم مشكلات صحية قلبية سابقا، وقسم العلماء هذه البيانات إلى ثلاث مجموعات: الأولى كانت فترة نوم أفرادها أكثر من 8 ساعات في اليوم، الثانية أقل من ست ساعات، والمجموعة الثالثة تراوحت فترة نوم أفرادها بين 6 و8 ساعات.

واكتشف الباحثون في نهاية الدراسة، التي تابعت المشاركين 9.5 سنة، أن النوم أقل من 6 ساعات في اليوم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطة الدماغية بنسبة 11%، في حين يزداد هذا الخطر بنسبة 33% لدى الذين ينامون أكثر من 8 ساعات. أي أن قلة النوم وزيادته تزيدان بدرجات مختلفة من خطر الإصابة والموت بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ويقول الدكتور إيبايمينونداس فونتاس، معد هذه الدراسة على الموقع الرسمي للجمعية: إن معلومات الطب حاليا قليلة بشأن تأثير النوم في القلب والأوعية الدموية.

ويشير فونتاس إلى أنه من غير المحتمل أن تسبب فترات النوم القصيرة أضرارًا للجسم، ولكن في نتيجة التجارب، تراكمت أدلة كثيرة تشير إلى ضرورة تجنب إطالة فترة النوم، مشيرا إلى أن فترة النوم الصحيحة جزء مهم من نمط الحياة الصحي الدراسة تأتى متوافقة مع دراسات أخرى سابقة أكدت أن النوم أكثر من 8 ساعات يسبب للشخص أمراضًا نفسية.