الأكاذيب والحقائق حول نضارة البشرة

كتب - عادل عبدالمحسن

الجلد "البشرة"هو أكبر عضو لدينا وشيء قد نأخذه كأمر مفروغ منه عندما يكون بصحة جيدة. 

وكطبيب أمراض جلدية أكاديمي، كثيرا ما أسمع "حقائق" مضللة يبدو أنها تدوم بعناد. 

فى هذه السطور ترصد البروفيسور "سارة براون"، وهي زميلة أبحاث أقدم في جامعة دندي بعض الأكاذيب الأكثر شيوعًا والتي يمكن محوها على الفور ، وبعض الحقائق التي يمكنك الاعتماد عليها. 

 

حقيقة ـ يجدد الجلد نفسه باستمرار

يوفر الجلد حاجزًا ديناميكيًا بين البيئة الداخلية لجسمك والعالم الخارجي. 

الخلايا التي تسمى الخلايا الكيراتينية في البشرة "الطبقة الخارجية من الجلد" تنقسم باستمرار لإنتاج مخزون من الخلايا التي تتحرك من خلال هذه الطبقة، ويتم إراقتها من سطحها. 

الجلد هو مصدر غني للخلايا الجذعية لديه القدرة على الانقسام وتجديد نفسها.

أكذوبة - شرب لترين من الماء يوميا للحصول على بشرة صحية 

كمية الماء التي تشربها لا تؤثر مباشرة على بشرتك. 

يتم توفير الماء للجلد عن طريق الدم المتدفق عبر الأوعية الدموية ، الطبقة الداخلية من الجلد يتم فقدان الماء من البشرة ، وخاصة في بيئة جافة. 

هناك حاجة للمياه للحفاظ على ترطيب البشرة وعندما تصبح جافة  وأقل مرونة. 

في شخص سليم ، تتحكم الأعضاء الداخلية - الكلى والقلب والأوعية الدموية - في كمية المياه التي تصل إلى الجلد. 

لا يوجد حجم ثابت من الماء تحتاجه للشرب ، إنه يعتمد ببساطة على الكمية التي تستخدمها أو تفقدها.

 

 

حقيقة - الإجهاد يمكن أن يجعل الجلد غير صحي

هناك العديد من المشاكل الصحية في الحياة الحديثة التي نلومها على الإجهاد ، ولكن العديد من الحالات الجلدية قد ظهرت في الدراسات العلمية ، لتزداد سوءًا بسبب أحداث الحياة ، ربما عن طريق هرمونات الإجهاد بما في ذلك الكورتيزول "هرمون الستيرويد في الغدد الكظرية".

والأمثلة البارزة هي داء الثعلبة، وهي حالة مناعية تلقائية تبدأ فيها مناعة الجسم بمهاجمة بصيلات الشعر ، مما يؤدي إلى سقوط الشعر. الصدفية ، وهي حالة أخرى من أمراض المناعة الذاتية التي تسبب تسمك البشرة وتقشيرها والالتهاب ؛ والأكزيما ، وحكة في التهاب الجلد الأحمر غالبا ما تحدث جنبا إلى جنب مع الربو ، "حمى القش" وغيرها من الحساسية. 

لسوء الحظ ، فإن حدوث هذه الحالات الجلدية هو بالضبط ما لا تحتاج إليه عندما تشعر بالإجهاد أو تحت الضغط.

 

 

أكذوبة ــ تناول الشوكولاته يسبب حب الشباب

يحدث حب الشباب الشائع ، عند "المراهق" و يمكن أن يستمر فعليًا في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر ، كنتيجة للتفاعل بين التأثيرات الهرمونية على الغدد الدهنية في الجلد ، بالإضافة إلى الاستجابة المناعية للبشرة تجاه المسام والميكروبات التي تعيش على الجلد. 

تناول نظام غذائي غني بالدهون غير صحي للعديد من الأسباب ، لكنه لا يسبب حب الشباب. 

في الواقع ، يتم امتصاص بعض الأقراص الموصوفة لعلاج حب الشباب الشديد مثل الايزوتريتنون عن طريق الفم عند ابتلاع الأقراص مع وجبة دهنية - والتي يمكن أن تشمل الشوكولاته.

 

 

أكذوبة ــ مسحوق الغسيل يسبب الأكزيما

"الأكزيما" هي حالة يكون الجلد فيها جافًا وحاقيًا وحمضيًا. وهو ناتج عن مجموعة من العوامل الوراثية (كيف تصنع بشرتك) والآثار البيئية ، مما يؤدي إلى الالتهاب. 

يمكن للصابون والمنظفات ومساحيق الغسيل أن تهيج الجلد وتساهم في الجفاف لأنهم يزيلون الزيت من الجلد "تماماً كما يزيل سائل الغسيل الشحوم من الأطباق الخاصة بك"

تحتوي مساحيق الغسل البيولوجية على إنزيمات - بروتينات تحطيم الدهون والبروتينات الأخرى لإزالة البقع - ويمكن أن تهيج هذه البشرة الحساسة ، لذلك قد تؤدي إلى تفاقم " الإكزيما." 

من المهم أن يتم شطف أي قوة غسيل من الملابس قبل أن يتم ارتداؤها ، لتجنب تهيج الجلد.

 

 

أكذوبة ــ علامات بيضاء على المسامير = نقص الكالسيوم

يتم تصنيع الأظافر في مصفوفة الظفر ، وهي منطقة تحت الجلد في الطرف العلوي من الظفر. 

إذا كانت المصفوفة مصابة بصدمة أو صدمة أو عض ، فإن عدم انتظام الظفر يحدث ويصبح الهواء محاصراً. 

هذا يظهر كعلامة بيضاء مع نمو الظفر. الكالسيوم مهم للأظافر السليمة (وكذلك العظام والأسنان) ولكن هذه العلامات البيضاء ليست علامة على النقص.

 

 

 حقيقة وأكذوبة ــ الشمس المشرقة  جيدة بالنسبة لك 

لقد عانى العديد من الأشخاص من الشعور بالرضا في يوم مشمس ، ولكن هناك تأثيرات جيدة وأخرى سيئة لأشعة الشمس. 

يتضمن الضوء من الشمس مزيجًا من الأطوال الموجية المختلفة للضوء: بعضها مرئي للعين البشرية ، بعضها أقصر من الألوان التي يمكننا رؤيتها - وتسمى هذه الأشعة بالأشعة فوق البنفسجية - وبعضها أطول ، الأشعة تحت الحمراء. الأطوال الموجية المختلفة لها تأثيرات مختلفة على الجلد.

يتم استخدام UVB من قبل الجلد لتصنيع فيتامين D الضروري لصحة العظام. دون التعرض لأشعة الشمس يجب الحصول على هذا الفيتامين من النظام الغذائي. 

يستخدم أطباء الجلد أطوال موجية محددة من UVA و UVB في جرعات يتم التحكم فيها بعناية للحد من التهاب الجلد ، وهو علاج قيم لبعض حالات الجلد.

ولكن عندما يتعرض الجلد للكثير من الأشعة فوق البنفسجية ، فإنه يمكن أن يدمر الحمض النووي لخلايا البشرة ، مما يؤدي إلى نمو غير محكم - أساس السرطان. 

كقاعدة بسيطة ، ما لم يكن لديك مرض أو علاج يقوم بقمع جهازك المناعي ، فإن أشعة الشمس تعتبر جيدة بالنسبة لك باعتدال ، ولكنك دائمًا تجنبي حروق الشمس. 

 

أبقيها بسيطة

المبادئ الأساسية للحفاظ على صحة الجلد هي الحس السليم أساسا. يجب أن تغسل بشرتك بانتظام لإزالة الأوساخ، ولكن ليس بقدر ما تقوم بإزالة المواد الضرورية للرطوبة والمياه. 

استعملي مرطّبًا إذا شعرت بشرتك ضيقة أو جافة - مرهم دهني يعمل بشكل أفضل ما لم يكن لديك بشرة معرضة لحب الشباب ، وفي هذه الحالة يجب عليك استخدام كريم غير دهني قائم على الماء. 

تجنبي الإجهاد إن أمكن ، تناول نظام غذائي صحي وشرب الماء عندما تشعر بالعطش. وأخيرًا ، احمي بشرتك من كثرة الشمس مع قبعة وملابس أو واقية من الشمس.