نور الشربيني: هافطر لحم مشوي ومحشي وسلاطة
كتب - شريف مدحت
في إطار حرصنا على التواصل مع نجومنا في مختلف اللعبات، تواصلت "بوابة روز اليوسف"، في اليوم الثالث و العشرون من رمضان مع نور الشربيني نجمة الاسكواش ، وسألناها: ما الوجبة الغذائية المفيدة التي يجب أن يتناولها الرياضي في وجبة الإفطار اليوم؟
وقالت نور أن الرياضي لابد أن يتناول وجبه إفطار تضم أكلا صحيا ومفيدا، ويجب أن تكون متوازنة تضم مشويات وبروتينات والإكثار من العصائر والفاكهة، فعلي سبيل المثال سأتناول اليوم لحمه وكفتة مشوية مع محشي ورق العنب و الكرنب مع السلاطات وعصير البرتقال وبالنسبة للفاكهة ساتناول اليوم بطيخ.
وبالنسبة للتمرين فى رمضان بناخد تمارين علي فترتين في الرابعة وحتي الخامسة والنصف وفي التاسعة مساء حتي الحادية عشر مساء
فيومى الرمضاني موزع بين الصلاة وقراءة القرآن وخوض التدريبات والخروج مع العائلة والاصدقاء ما أمكن.