القومي للبحوث: 4 نصائح لحماية الأطفال من مشاكل الهضم في العيد
استعرضت الدكتورة رحاب سليم مصطفى بقسم صحة الطفل، بالمركز القومي للبحوث، 4 نصائح لحماية الأطفال من مشاكل الهضم في العيد وهي: تقسيم الوجبات إلى كميات صغيرة، وعدم تناول الطعام بسرعة، وتقليل المشروبات الغازية، وتشجيع الطفل على الحركة واللعب.
وقالت الدكتورة رحاب إن عيد الأضحى من المناسبات السعيدة للأطفال، لكنه قد يرتبط ببعض العادات الغذائية أو السلوكية التي تؤثر على صحتهم، لذلك يحتاج الأهل إلى الانتباه لعدة أمور لضمان عيد آمن وممتع.
وأشارت إلى ضرورة الاعتدال في تناول اللحوم، لأن الإفراط قد يسبب عسر هضم أو إمساك وآلام بالمعدة، لذلك يُفضل تقديم كميات مناسبة حسب عمر الطفل وتجنب الدهون الزائدة وأيضا إدخال الخضروات والسلطات مع الوجبات.
ونصحت بضرورة شرب الماء بكثرة، موضحة أن الأطفال قد ينشغلون باللعب والزيارات وينسون شرب الماء، ما يزيد من خطر تعرضهم للجفاف خاصة مع الطقس الحار، لذا من الضروري تقديم الماء بشكل متكرر وتقليل المشروبات الغازية واستبدالها بالعصائر الطبيعية.
ولفتت إلى أن بعض الأطفال قد يشعرون بالخوف أو التوتر عند مشاهدة الذبح، محذرة من إجبارهم على المشاهدة، وضرورة الاكتفاء بشرح الأمر بطريقة بسيطة تناسب عمر الطفل، مع إبعاده عن أدوات الذبح.
وأضافت أنه خلال العيد تتغير عادات الطعام، لذلك يحتاج الطفل لنظام متوازن يحافظ على نشاطه وصحته، لذا لا بد من تقديم وجبة متوازنة له، تشمل بروتين فى صورة لحم مطهو جيدًا وخضروات وفواكه طازجة، وتعتبر أفضل طرق الطهي الشوى أو السلق أو الطهي في الفرن بدلا من القلى الغزير بالزيوت.
